35 किलो। 100 मीटर। 120 सेकंड। और रास्ते में एक बार भी वज़न नीचे रखने की इजाज़त नहीं।
हर चक्र में सैकड़ों सचमुच फ़िट लड़के CBT निकाल लेते हैं और PET में 60 मीटर पर बाहर हो जाते हैं, क्योंकि उन्होंने दौड़ की तैयारी की थी और भरी हुई बोरी उठाकर चलने का अभ्यास एक बार भी नहीं किया। यही वह चरण है जहाँ तैयारी सबसे पतली है और छँटनी सबसे तेज़।
मानक, जैसे निर्धारित हैं
| अभ्यर्थी | वज़न उठाने का कार्य | दौड़ |
|---|---|---|
| पुरुष | 35 kg वज़न 100 मीटर तक, 2 मिनट में, एक मौके में, बीच में नीचे रखे बिना | 1000 मीटर, 4 मिनट 15 सेकंड में, एक मौके में |
| महिला | 20 kg वज़न 100 मीटर तक, 2 मिनट में, एक मौके में, बीच में नीचे रखे बिना | 1000 मीटर, 5 मिनट 40 सेकंड में, एक मौके में |
दोनों कार्य अनिवार्य हैं। किसी एक में भी चूक इस चक्र के लिए आपकी उम्मीदवारी ख़त्म कर देती है।
वह शर्त जो सबसे ज़्यादा लोगों को बाहर करती है
मानक दोबारा पढ़िए। असली काम "बीच में नीचे रखे बिना" वाला हिस्सा कर रहा है।
22 साल का फ़िट लड़का 35 kg उठा तो लेता है। टूटती है पकड़ और मुद्रा, आधे रास्ते के बाद कहीं, और बोरी ज़मीन छूते ही attempt ख़त्म। न दोबारा शुरुआत, न दूसरी बोरी, न कोई अपील।
2 मिनट तब तक बहुत लगते हैं जब तक आप 70 मीटर पर उस बोरी के साथ न हों जो कंधे से फिसलकर कलाइयों पर आ चुकी है। यह ताक़त की नहीं, पकड़ की सहनशक्ति की परीक्षा है।
एक मौका यानी सचमुच एक मौका
हर कार्य के लिए सिर्फ़ एक प्रयास मिलता है। न कोई trial, न warm up वाला ऐसा प्रयास जो गिना न जाए, न तबीयत ख़राब होने पर अगले दिन आने की सुविधा।
यही नियम आपकी तैयारी बदल देना चाहिए। तीन लापरवाह प्रयासों की जगह एक साफ़ प्रयास का अभ्यास कीजिए, क्योंकि उस दिन form सुधारने का दूसरा मौका नहीं मिलेगा।
PET सिर्फ़ qualifying है, merit में नहीं जुड़ता
हर साल यहीं भ्रम होता है। PET में कोई अंक नहीं मिलते। 1000 मीटर 3 मिनट 40 सेकंड में पूरा करने पर वही मिलता है जो 4 मिनट 14 सेकंड में पूरा करने पर मिलता है, यानी pass।
आपकी अंतिम merit सिर्फ़ CBT के normalised score पर टिकी है। वह score कैसे बनता है और zone की लकीर कहाँ खिंचती है, यह हमने Group D Cut Off गाइड में समझाया है।
तो PET में लक्ष्य किसी को प्रभावित करना नहीं है। लक्ष्य है दोनों कार्य थोड़े अंतर के साथ पूरे करना, और चोट से बचना।
Benchmark दिव्यांगता वाले अभ्यर्थियों के लिए छूट
लागू नियमों के तहत benchmark दिव्यांगता वाले अभ्यर्थी PET से मुक्त हैं। Document Verification और Medical परीक्षा फिर भी होगी, और जिस पद के लिए shortlist हुए हैं उसका medical मानक पूरा करना ज़रूरी रहेगा।
इस प्रावधान के तहत आवेदन किया है तो दिव्यांगता प्रमाणपत्र उसी प्रारूप में रखिए जो CEN में बताया गया है। ग़लत प्रारूप का प्रमाणपत्र ही वह सबसे आम वजह है जिससे DV में यह छूट सवालों में आ जाती है।
4 से 6 हफ़्ते का वह plan जो असल test से मेल खाता है
यह मानकर चल रहे हैं कि आप 1000 मीटर बिना रुके दौड़ लेते हैं। अगर नहीं, तो शुरुआत में 2 हफ़्ते और जोड़िए और पहले base बनाइए।
| हफ़्ता | दौड़ | वज़न |
|---|---|---|
| पहला | 1000 मीटर timed, हफ़्ते में 3 दिन। समय ईमानदारी से लिखिए। | 10-10 kg की 2 बाल्टी लेकर 50 मीटर, 4 set। पहले पकड़ बनाइए। |
| दूसरा | 1000 मीटर timed 2 बार, तीसरे दिन 4 x 200 मीटर तेज़ दौड़। | 25 kg बोरी 60 मीटर, 5 set, बीच में नीचे रखे बिना। |
| तीसरा | 1000 मीटर timed 2 बार, एक दिन 1500 मीटर आराम से। | 30 kg बोरी 80 मीटर, 4 set। कंधे की मुद्रा ठीक कीजिए। |
| चौथा | 1000 मीटर timed, तय सीमा से 15 सेकंड कम का लक्ष्य। | पूरे 35 kg के साथ 100 मीटर, 2 set, समय नापकर। |
| पाँचवाँ और छठा | हफ़्ते में 2 पूरी rehearsal: पहले carry, थोड़ा आराम, फिर दौड़। | असली test वाले क्रम में। यही हिस्सा लोग छोड़ देते हैं। |
महिला अभ्यर्थी यही ढाँचा 20 kg और 5 मिनट 40 सेकंड के हिसाब से रखें, उसी ज़ोर के साथ पकड़ पर और दोनों कार्यों को एक के बाद एक दोहराने पर।
वे ग़लतियाँ जो अच्छे अभ्यर्थियों को बाहर कर देती हैं
- सिर्फ़ दौड़ की तैयारी। ज़्यादातर लोगों के लिए दौड़ आसान हिस्सा है। बाहर वज़न करता है।
- दोनों कार्य एक साथ कभी न दोहराना। टेस्ट वाले दिन ये पास-पास होते हैं। अभ्यास वाली ताज़ा टाँगें उस दिन नहीं मिलेंगी।
- पकड़ जाँचे बिना कंधे पर उठाना। 60 मीटर पर बोरी कलाइयों पर आ जाए तो पकड़ ही attempt बचाती है।
- उसी दिन नए जूते। 400 मीटर पर पड़े छाले ने फ़िटनेस से ज़्यादा attempt ख़त्म किए हैं।
- PET से पहले तेज़ वज़न घटाना। जल्दी वज़न घटाने से ताक़त जाती है। यह उठाने का test है, फ़ोटो शूट नहीं।
- Result का इंतज़ार। फ़िटनेस 10 दिन में नहीं आती। आज से शुरू कीजिए।
मैदान पर असल में होता क्या है
Reporting सुबह जल्दी होती है, आमतौर पर मंडल से जुड़े किसी रेलवे मैदान या स्टेडियम में। Call letter और फ़ोटो पहचान पत्र जाँचे जाते हैं, biometric लिया जाता है, और आप अपने batch में नंबर आने तक इंतज़ार करते हैं।
ज़्यादातर केंद्रों पर पहले वज़न वाला कार्य होता है, 100 मीटर की निशान लगी पट्टी पर, दोनों सिरों पर एक पर्यवेक्षक और stopwatch के साथ। थोड़े अंतराल के बाद दौड़ होती है।
Batch घंटों चलते हैं। जिसने सुबह 5 बजे से कुछ नहीं खाया और जिसने एक केला साथ रखा, नंबर आने तक दोनों की हालत बहुत अलग होती है।
Admit Card और उस दिन क्या ले जाना है
PET का call letter CBT result के बाद zone दर zone, अपनी regional RRB वेबसाइट पर, registration number और जन्मतिथि से मिलता है। पिछले चक्र में PET का कार्यक्रम एक राष्ट्रीय तारीख़ पर नहीं, बल्कि कई हफ़्तों में region दर region जारी हुआ था, इसलिए अपने RRB पर नज़र रखिए।
- PET call letter का print
- मूल फ़ोटो पहचान पत्र, वही जो CBT में लगा था
- Call letter में बताए गए नाप के पासपोर्ट साइज़ फ़ोटो
- जहाँ लागू हो, category, EWS या दिव्यांगता प्रमाणपत्र
- खेल के कपड़े, पहने हुए पुराने जूते, और अपना पानी
जल्दी पहुँचिए। मैदान आमतौर पर शहर से बाहर होते हैं और reporting सख़्ती से बंद होती है।
ExamAtlas पर Group D के free practice set और चरण दर चरण checklist है, ताकि काग़ज़ी हिस्सा सँभला रहे और आप तैयारी पर ध्यान दें। CBT के बाद का पूरा क्रम RRB Group D 2026 के पूरे गाइड में है, और verified zone links Result और Scorecard पेज पर।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या PET के अंक अंतिम merit में जुड़ते हैं?
नहीं। PET पूरी तरह qualifying है। चयन का क्रम सिर्फ़ CBT के normalised score से बनता है, इसलिए तय सीमा से बहुत पहले पूरा करने का कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिलता।
PET में कितने मौके मिलते हैं?
हर कार्य के लिए एक। न वज़न वाले कार्य में दूसरा मौका है, न दौड़ में, और दोनों एक ही session में पास करने होते हैं।
क्या 100 मीटर के बीच में वज़न एक पल के लिए नीचे रख सकते हैं?
नहीं। मानक कहता है कि वज़न पूरे 100 मीटर बिना नीचे रखे ले जाना है। कहीं भी नीचे रखते ही attempt ख़त्म मान लिया जाता है, भले ही आप 2 मिनट के भीतर हों।
महिला अभ्यर्थियों के लिए PET मानक क्या हैं?
महिला अभ्यर्थियों को 20 kg वज़न 100 मीटर तक 2 मिनट में, एक मौके में, बिना नीचे रखे ले जाना है, और 1000 मीटर 5 मिनट 40 सेकंड में एक मौके में दौड़ना है।
क्या दिव्यांग अभ्यर्थियों के लिए PET अनिवार्य है?
Benchmark दिव्यांगता वाले अभ्यर्थी लागू प्रावधानों के तहत PET से मुक्त हैं। Document Verification और Medical परीक्षा फिर भी होगी, और पद के अनुसार medical मानक पूरा करना ज़रूरी रहेगा।
RRB Group D PET 2026 कब होगा?
CEN 09/2025 के लिए PET की कोई तारीख़ घोषित नहीं हुई है। PET, CBT result के बाद होता है जो अक्टूबर 2026 में अपेक्षित है, और call letter regional RRB वेबसाइट पर zone दर zone जारी होते हैं।
आख़िरी बात
एक सीधी राय। अगर आपका raw score qualifying floor के आसपास भी है, तो result page refresh करना बंद कीजिए और आज से वज़न उठाना शुरू कीजिए। CBT हो चुका और अब उसमें कुछ नहीं बदलेगा, जबकि PET वह इकलौता चरण है जो अब भी पूरी तरह आपके हाथ में है।
इसी हफ़्ते कहीं से एक बोरी लीजिए, उसमें 35 kg भरिए और 100 मीटर का समय नापिए। जो संख्या आए, वही आपकी असली शुरुआत है।